§¤°^°¤§
} ~ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته } ~

*
.•:*¨`*:•. . •:*¨`*:•.


*



اخوانى احب ان اشرح لكم ببساطه افضل الطرق للاقلاع عن التدخين
اخوانى المدخنين الكثير منا يفشل فى الاقلاع عن التدخين لان عادة التدخين 80% منها ادمان نفسى


و20% ادمان مخدر النيكوتين
فالجانب النفسى اخطر واكبر وهو ما يجب ان نتغلب عليه اولا وبعد ذلك سترى بنفسك النتائج
و يمكن التغلب على جانب الادمان النفسى فى أيام قليله جدا على الاقل ثلاثه ايام
وهذا يكون بعزل السيجاره عن نشاطات الحياه اليوميه مثل الاكل والشرب -- اى لا تدخين
بعد الاكل او القهوه او الشاى مباشره وان كان لابد فشرب كوب ماء او غسل الاسنان قبل السيجاره


حينئذ ستشعر بان السيجاره لا طعم لها وبعد ذلك ستشعر بمراره التدخين وستشعر انك تسنطيع ان تتخلص منها بسهوله ويسر
ومن المؤسف جدا ان بعض المدخنين لا يريدوا تجربه الاقلاع عن التدخين وذلك لانهم لم يجدوا هدف او دافع قريب لترك التدخين
ولمن لا يملك الهدف او الدافع للامتناع عن التدخين ساضع له


جزء بسيط جدا من الاهداف وهى فوائد ترك التدخين التى تظهرعلى الوجه من ثانى يوم لترك التدخين


1 - يزول السواد الموجود باسفل العينين .


2- ستفاجىء عند النظر فى المرأه بعوده البشره الى الاحمرار واختفاء مسام الوجه الواسعه بدل الاصفرار والشحوب لدرجه ان الجميع من حولك
ستكون مفاجاه لهم من العيار الثقيل وستستمر البشره فى التغير للافضل لترجع كما كنت عليه قبل التدخين.


3- تتحول الشفاه الى اللون الوردى بدلا عن السواد.


4- بعد مرور ثلاثه ايام تختفى عظام الوجه البارزه ويمتلىء الوجه.


واترككم لتروا باقى الفوائد بانفسكم......"
الان اوجدت لكم بعض الدوافع لترك التدخين يبقى اسهل شىء وهو التخلص من ماده النيكوتين
ستستخدم سجائر منخفضه النيكوتين ليس اقل من


.6 مللجم نيكوتين فى اول يوم سترى بعض الصعوبه فى تدخينها


لاتخف فى نهايه اليوم ستتعود عليها وستشعر انها اصبحت عاديه وذلك للتعود على نسبه نيكوتين قليله لتخفيف اعراض الانسحاب وهذه الخطوه مهمه جدا


بعد ذلك يمكنك التخلص من التدخين فى اى وقت تشاء ونصيحه اخيره----> اخر سيجاره تقوم بتدخينها يجب ان تكون فى اول النها ر وليس فى اخره


كم دفعنا الاف من الجنيهات فى تدمير صحتنا ونعود الى الوراء واناس فى مثل سننا قد وصلوا الى كل ما تمنوا
واستحلفكم بالله ان تقوموا بالتجربه ╝k@ltoum

__________________